適當自慰會改善還是影響運動表現

我本身是一名運動員,一星期訓練5天,平均一星期自慰一次,

但網上研究或訪問也發現自慰對運動是不好的,那我想問若果適當嘅自慰會改善還是影響運動.前提是身體一定沒有負擔,因為沒有官方數據,所以想問問大家有沒有類似的經驗.
thanks so much!!
p.s.運動訓練應該為劇烈

成日都係聽人講話,比賽前唔好打飛機,我都唔知真定假。

利申:女仔

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一般黎講,自慰都唔太消耗體力,似係心理作用多D

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Hello @Bruh 你好!

暫時無咩研究指出「自慰會改善還是影響運動表現」喔~
可唔可以分享多啲你擔心啲咩?

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唔知係個人定係心理作用,每一次自慰過後隔一兩個鐘去跑步,大部分時間狀態都係大不如前,例如平時自己3k輕鬆慢跑12分鐘,一自慰完通常就會好辛苦咁跑13 14分鐘
但係有好罕有嘅情況係自慰完更加有精力.
因為兩個情況都有出現我唔可以太肯定作出定奪,所以想問下專業意見. Thank you!