點推遲m到?

我以前無食過避孕藥,但一月去旅行咁啱會撞正m到所以想食避孕藥推遲黎m一星期。所以想早兩個月開始試下食。想問我要邊日開始食先做到推遲效果同邊隻避孕藥比較好?聽講家計會個d好高劑量好傷…thx!