我成日都好想睇a片 好似上左引 又一日打2，3次 有咩可以自己幫到自己?
當你想自慰時試下分心做第二樣野
飲杯水、做下運動去降低當一刻嘅慾望
一日兩三次又好似真係多左
想減少, 首先要了解有咩原因令你打得多, 我估應該有性興奮, 另外你每次自慰係咪滿足? 有D人因為每次都唔係好滿足, 所以好快又需要下一次
另外, 同你空閒時間太多有無關係?
唉… 想睇咪睇 睇下睇下又想打
都有野要做 但冇心機做
我諗你要俾個限制自己, 例如每日一次自慰, 可以用長些時間, 一定要滿足
咁樣就可以減低對其他日常生活的影響