我發現自己的陰莖敏感度越來越低，所以想在此發問，這狀況有沒有機會恢復。
我今年２９歲，沒有割包皮，自１４、１５歲開始一直都有自慰的習慣，每兩三天自慰一次，都是套弄包皮來獲得快感至射精。我亦知道我陰莖最敏感的位置是冠狀溝左邊，只要反開包皮重點刺激那裡就會很快射精，不過一般我都不會重點刺激那裡的。
十年前（１９歲）發生了兩件事情，我懷疑我現今的狀況跟這兩件事有沒有關係。第一件是當年我到日本浸溫泉，但那個溫泉水水溫很高，大概攝氏６０度，我全身浸在水裡五分鐘也受不了，要立刻上來，不過當時我上來後隔了一段時間又再回到水裡浸，這樣上來下去，也浸了好幾次。回香港後，我一如以往自慰，卻發覺陰莖的感覺好像鈍了一點，但當時沒有留意想到甚麼原因，但立即就發生第二件事了。
第二件事是，我不知道哪來的想法，把咀嚼完的吹波膠拉成一塊膜，然後包裹在我的陰莖上套弄（像安全套這樣套著），看看能否增加快感。不過事實上，快感並沒有增加，但我卻繼續讓它套著，然後自慰至射精。就在這時，可能因為出口位置被膠包著，射精射得很不暢快，有憋住的感覺，而我也立時將那塊膠拿開，讓精液暢流。
可悲的是，發生了這二事後的兩三天，我繼續如常自慰，但感覺大不如前，我可以形容是冠狀溝敏感度下降了一半，尤其是我一開始提到的冠狀溝左邊，快感大降。那時我開始害怕，覺得好像陰莖已被自己弄壞了。不過仍然是有快感，也會射精。所以那次之後，我依然有繼續自慰，但一直都是很輕柔的套弄包皮，而快感卻是繼續下降，雖然下降速度是緩慢，卻是在下降了，那時我只是２０頭的年歲。
兩三年前（２６—２７歳），我在洗澡時發現，當我拿肥皂水來直接搓揉我的冠狀溝，我的性快感卻很像回來了，當然也沒有發生那二事之前的那麼強大，但確實是令我好像重拾一些感覺。而我一直也是採取溫柔，輕輕搓揉的方式，因為我知道我要好好保護它。可是過了一兩個星期，這個方式也很像不管用了，也就是說，我的冠狀溝敏感度又再下降了！？我又感到一波的咀喪。不過我仍然有兩三天套弄包皮自慰的習慣，只是快感很低很低。
又過了大概半年，我嘗試用凡士林作潤滑劑，塗在冠狀溝上輕輕搓揉，這時感覺又再回來了（當然和十年前相比，仍然是很低），我也很好珍惜這個感覺，不會常常用這方法來自慰。如是者我隔幾次自慰，都會用一次凡士林。可是，再多用幾次之後，敏感度又下降了。我真的心裡苦道，低處原來還未算低，還可以再低。我的冠狀溝，甚至包皮繫帶，幾乎已和普通皮膚沒甚麼分別了（當然仍然有少許，真的是很少許的，快感）。
在一個月前，我停了自慰，看看冠狀溝的那位置能否有一點的恢復。昨天我再嘗試自慰，很像都沒有甚麼改變。
從前不用很多的性幻想，甚至不用幻想，也可以套弄包皮至射精。但現在自慰時真的只能靠性幻想、或刺激身體其他性感帶（如大腿、乳頭等），才能達至射精。
我想問，這是甚麼的狀況呢？為甚麼我這十年那麼溫柔的對待我的冠狀溝，快感仍然會不斷下降呢？即便說十年前那一次的粗魯，弄壞了一點的神經，那也應該只是維持著那狀態，而不是在這十年裡越來越低啊。我和女朋友兩三年後就會結婚，如果我從現在開始停止自慰，兩三年後可以恢復我的敏感度嗎？即或初夜時我和她很享受，但往後的性生活中，我的冠狀溝敏感度仍會不斷下降嗎？除了停止自慰，我還有沒有甚麼可做的，以至恢復冠狀溝的敏感度？
謝謝各位仔細閱讀，即候。
Hello
首先多謝你會上嚟同我哋分享呢件事，都知道呢個問題可能影響咗你性生活好多年
首先，就字面嘅描述，浸溫泉同埋吹波膠一事只會對你自慰嘅過程帶嚟短期影響，相信佢唔會為你帶嚟長期嘅影響，導致現時冠狀溝敏感度下降嘅問題。至於有咩原因導致呢個問題：
- 年齡增長，荷爾蒙水平下降：見到你有提及至14、15歲開始有自慰嘅習慣，喺青少年發育期間，荷爾蒙水平係最旺盛嘅時候，所以陰莖敏感度都會係最高。隨着年齡增長，荷爾蒙水平會自然地下降，所以你會發現到咗19歲，或者26歲時，陰莖敏感度會降低，呢個亦係好正常嘅事。所以如果你要將而家喺性生活遇到嘅問題同少年時嘅你作比較，的確會有差別，畢竟呢10幾年來荷爾蒙水平都會有轉變
- 只刺激冠狀溝：見你有提及知道自己最敏感的位置是冠狀溝左邊，同埋套弄包皮來獲取快感。因為我哋嘅身體係會適應持續嘅刺激，例如當你經常刺激冠狀溝，身體適應左「刺激冠狀溝，就能射精」嘅行為，冠狀溝嘅敏感度有機會因而下降。而且陰莖嘅敏感帶並唔會持續不轉變，有啲人可能在青少年嘅階段，發現自己最敏感嘅地方係冠狀溝，大個咗會發現原來刺激龜頭都會帶嚟快感。由於整個陰莖系統都有大量神經末梢，係非常敏感嘅性器官，所以反而嘗試刺激不同嘅位置，會發現自己有另一個敏感帶
- 其他因素影響：雖然自慰看似多由外在因素影響，但其實心理上都會對自慰或者性生活帶嚟影響。例如情緒壓力，精神健康，睡眠質素，運動量等，都會影響你當時自慰或者同伴侶發生性行為嘅表現。尤其當你發現10幾年來，冠狀溝嘅敏感度越嚟越低，可能喺心理層面上都會為你帶嚟壓力同埋負面嘅情緒，導致之後嘅性生活都感覺唔到開心
至於你提問應唔應該停止自慰，自慰的確係會影響同其他人性行為時嘅表現、性刺激到同埋持久度！
-
因為喺自慰嘅時候可以由自己控制力度或者刺激方式，咁就會達成左「最令自己滿足」嘅自慰形式，例如你知道刺激冠狀溝同埋套弄包皮能獲得快感；但當同其他人發生性行為嘅時候除咗要顧及對方嘅需要，最大嘅分別係性行為期間未必能夠長期刺激你熟悉嘅敏感帶，所以要配合對方嘅性行為就未必可以達到「最大刺激」嘅形式進行。
-
因為男性喺自慰嘅時候通常會用最「快速」及「高強度」去刺激陰莖，肌肉會習慣咗呢個時間長短；但當同其他人發生性行為嘅時候有機會會超過咗自己自慰嘅時間，因此肌肉未能適應。
所以與其依家決定係咪需要停止自慰，更加需要同伴侶溝通，因為都見到你其實好重視同女朋友嘅性生活，不妨可以同女朋友分擔一下你遇到嘅問題，睇吓女朋友會唔會可以幫助到你。始終呢個問題都會影響結婚後嘅生活，相信女朋友嘅鼓勵同埋陪伴下，你無需獨自面對影響咗你咁多年嘅問題，可能一齊解決會令你嘅壓力冇咁大，可以放鬆咁面對同一時間！你都可以嘗試刺激陰莖其他位置，就好似我上面所講，身體會適應長期被刺激嘅位置而導致敏感度下降，你可以同女朋友一齊去探索其他敏感帶，找出另一個為你帶嚟快感嘅地方～
曾經有一啲男性遇到同你一樣嘅問題，亦評估自己冇外在同埋心理因素影響嘅情況下，發現自己自慰時嘅敏感度下降，佢最後去咗睇醫生同埋抽血檢查，發現自己嘅荷爾蒙指數比起其他男性荷爾蒙指數嘅平均值低。如果你係嘗試多種方法後，都未能改善問題，建議你可以尋求醫生嘅幫助，睇吓身體係咪出現其他問題。或者聽從醫生嘅意見，睇吓點樣可以提高返荷爾蒙水平。相信呢段時間要你獨自一個去面對一定好辛苦，可能未來需要更加多嘅時間去了解自己嘅身體，希望你唔好放棄！我哋會喺度陪住你㗎！
謝謝你的詳細解答！現在我大概清楚導致問題的各種可能成因了，心裡負擔確是少了很多。謝謝你。
1個讚