我最近半年開始同女朋友有性行為，初頭龜頭一插入已經射左，之後幾次性行為插入後抽插兩三下就射，到而家差唔多半年都一樣係咁，我地都開始有啲頹同唔想搞。請問我呢個情況係早洩嗎? 定係太敏感未習慣? 應該點樣做去改善? Thank you!
Hello, 如果比較少經驗，早洩嘅情況都幾普遍嘅。咁我哋都有幾種方法可以減低陰莖嘅敏感度，同埋都可以練習骨盆底肌，可以延緩射精嘅時間。
首先係幫陰莖減低敏感度方面，可以試下「斷續刺激」治療法，步驟其實好簡單，你先刺激陰莖直到勃起，然後持續刺激到想射精，當你覺得就射嘅時候，就要即刻暫停，用30秒時間令自己冷靜落嚟。當你覺得唔再係想射精啦，就可以繼續刺激，然後到想射嘅時候再停止，你可以重複幾次，咁樣就可以令你射精嘅時間延遲。
另外，都可以試下「擠壓」治療法，同樣都係刺激陰莖到勃起，持續刺激到射精時，再用少少力擠壓龜頭，感覺好似阻止射出咁，重複幾次。但記住，呢兩種方法最後都建議係射出嚟嘅。
至於骨盆底肌肉，就可以試下凱格爾運動，最主要就係訓練盆底肌嘅，咁樣都可以訓練到延緩射精嘅感覺，改善早洩問題。
係一開始做凱格爾運動嘅時候，你需要感受下盤底肌先，你可以試下係屙尿嘅期間嘗試截斷尿液，果一個肌肉就係盤底肌啦。
知道盤底肌係邊之後，你就可以嘗試收緊盤底肌，維持5秒，然後放鬆，再收緊5秒，再放鬆，如此類推，可以先嘗試做10組先，當你熟悉嘅時候就可以慢慢加秒數同埋做多幾組。海格爾運動就無分幾時做嘅，只要你得閒就可以做架啦。
另一方面，而家都會有一啲減緩陰莖敏感度嘅安全套/潤滑劑可以選擇，睇吓可唔可以改善到呢個情況。
不過如果真係發覺到最後都係唔得，咁就真係要去搵醫生檢查啦。