大家好，
我現在30中現在的伴侶已一起多年，同居也有四年多了，但在性方面實在是很難感受到愉快的感覺（相信對方也是），導致我們很少進行性行為（有時一個月
大家好，
我現在30中，與現在的伴侶已一起多年，同居也有四年多了，但在性方面實在是很難感受到愉快的感覺（相信對方也是），導致我們很少進行性行為（有時一個月都沒有）。
我大概想到了以下原因：
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體力問題，這個我認為是重點，因為伴侶的體重也不輕（我70kg，伴侶約75kg)，用最普通的姿勢也十分費力，不計前戲時間，約5-7分鐘左右已感覺乏力。
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體質問題：伴侶妹妹很容易乾，近年都是直接用ky濕潤妹妹了，不知道是否會影響感覺
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技巧問題：可能是比較次要，因本身大家都沒有什麼性經驗，不知道如何令對方感到愉快，也容易感到緊張。
目前我都是以增加體力為主，希望先可以解決第1個問題，但始終成效有限。我們感情很好，只是在這方面感到有點沮喪，希望有什麼方式可以改進性方面的體驗，謝謝！
Hello你好啊 感受你同另一半都好努力 為依段關係付出
就住體力問題，當然鍛鍊身體，改善體力都係一個好好嘅解決方法。但係短期嚟講，其實你同另一半都可以探索下唔同嘅姿勢，揾一啲你地感到舒服嘅方法~
互相了解對方嘅身體，放鬆心情，專注與當下與另之間身體及心靈上嘅交流，都好重要 ,可以嘗試透過增加前戲嘅時間、播音樂或者試下唔同嘅環境氣氛，幫助到自己放鬆心情，希望有助你更投入於性行為嘅當中，增加刺激嘅感覺。
性行為中好重要嘅係大家都享受同投入，高潮唔係必然嘅目標，插入唔一定係最重要嘅，有適當嘅前戲同afterplay都好重要㗎！可以更加了解對方嘅喜好、敏感點，刺激身體反應同感受，令身心準備投入性行為，亦都可以建立更緊密關係，明白你都希望可以令對方喺過程中感到滿足，可以參考吓我哋Instagram呢個post關於前戲:
[https://www.instagram.com/p/CGpLUl2jJW-/?igshid=MDM4ZDc5MmU%3D&img_index=1 3](](https://www.instagram.com/p/CGpLUl2jJW-/?igshid=MDM4ZDc5MmU%3D&img_index=1)https://www.instagram.com/p/CGpLUl2jJW-/?igshid=MDM4ZDc5MmU= 1)
喺潤滑液嘅選擇上，可以考慮使用水矽混合潤滑液，比起水性潤滑液無咁易乾，亦都比矽性潤滑液更易清潔~